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Tag Morgens: Sanddorn-Möhren-Smoothie Mittags: Zitrus-Tabouleh mit Cottage Cheese Abends: Vollkornbrot Liptauer Käse. Die Atkins-Diät gilt als eine der ersten Low Carb Diäten und geht bereits auf die 70er Jahre zurück. Hi ihr Lieben, nachdem ich in den letzten Wochen wieder in mich reingefressen hab und schon wieder knapp durchfall über 100kg gewogen hab, hab ich endgültig einen Schlussstrich gezogen. An dieser Stelle kommt ein Diätplan ins Spiel, der als eine Art Wegweiser funktioniert und folgende Fragen beantwortet: Was esse ich zum Frühstück oder Mittagessen und welche Lebensmittel kommen zum Abendessen auf den Tisch? M: gedünsteter Fisch, Tomaten, a: 1 Steak, grüner Salat.Tag: F: Kaffee, 1 Brötchen, m: 1/2 gegrilltes Huhn, Salat (Hühnerfleisch - Natur). So unterscheidet ihr ganz einfach zwischen Satt- und Dickmacher! Wie funktioniert das Konzept wirklich?

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